從小到大，EE媽就是一個不愛運動的人，高中體育課坐在旁邊聊天，大學體育課直接翹掉（笑），因為自媒體的工作只需要在家裡，這幾年頂多偶爾才需要外出拍攝或活動出席，生活圈只侷限在家裡，加上這份工作壓力真的也不小，忙碌以外，為了創作內容而不斷掏空自己的靈感創意，所以有一段時間EE媽真的迷失了自己，影響了身心健康和工作品質，一直到三年前，意識到自己真的不能再這樣下去了，必須走出舒適圈，唯一能想到的就是運動，選擇了去國民運動中心報名了瑜珈和有氧舞蹈，開始運動人生。
原本以為有氧舞蹈對我而言是一塊小蛋糕的容易，因為以前唯獨喜歡跳舞，雖然從來沒有正式學過舞蹈，沒想到十幾年沒運動加上年紀，我的肢體已經不如年經時那樣靈活與協調了，這對EE媽來說有些小小的打擊，不過，雖然每一次上課都落拍、跟不太上，動作也很笨拙，但發現在這課程的一個小時中，我的注意力完全在自己的身體上，暫時離開現實，把生活上鎖碎的大小事都拋諸腦後，讓不愛運動的我漸漸喜歡上這個感覺，甚至很享受，然後才開始接觸空中瑜珈、空中舞綢、鋼管舞、空中環，學習空中運動兩年半，今年也考到空中瑜珈的師資證照，總覺得自己的身段不夠優美，想要學習讓自己更會運用身體和每吋肌肉，找了拉筋課提升身體柔軟度，這次也找慕名已久的「雲門舞集舞蹈教室」，讓我和EE各自體驗了適合我們年齡的生活律動課。
在開始分享之前，想要問你們一個問題，請問我們人生中所做的每件事，都一定要有目標和目的嗎？
每次看到雲門舞集的廣告，無論動態或平面，都覺得好有深度，對我個人而言是一種遙不可及的程度，不過偶然看到雲門教室創辦人林懷民老師說：『雲門從「跳舞給你們看」，變為「讓我們的生活動一動」。』讓我覺得好像可以來試試看。
雲門教室的生活律動課程年齡分得很細，EE上的是六歲以上的兒童第5-10期，一堂課為60分鐘，而EE媽則是90分鐘的成人課程。
有別於其他的舞蹈教室，在這裡老師不是提供一套編舞，然後請孩子複製與模仿，EE這個階段的孩子擁有無限的好奇心，課程的一開始，老師會帶著孩子們聊聊這一週自己發生什麼事，讓孩子從生活中學習思考，雖然我在教室外聽不到他們的對話，但看著他們的互動，發現班上的孩子們都非常踴躍分享，EE媽覺得…這算是讓孩子們進入狀態的一種儀式吧！
課程開始的啟動身體、暖身也是自由+遊戲方式，沒有排隊、整齊劃一的動作，老師鈴鼓一響說躺下，就隨意孩子怎麼躺，說跳孩子就任意的跳躍。
在雲門教室裡是沒有所謂的標準動作與答案，老師會循序漸進的引導孩子們無侷限發揮自己的創意與想像力，不過也因為這樣，EE在第一次上課的時候顯得很不自在，甚至是彆扭，可能是剛好這班年齡都比EE小，畢竟他是會開始尷尬的中年級哥哥，又或是課程與他對”跳舞”的認知不太相同，幾乎有半節課他都在當木頭人，而老師也了解他的感受，會給EE空間或是適時的牽著EE的手，帶著他一起參與、跳動，一直到後半節課才開始進入狀況 ，雖然不像其他同學那樣自在，但至少開始願意啟動他自己的身體了。
每間教室都有看課窗口，從教室裡向外看是如一面鏡子，讓孩子不受外面家長們的影響，可以盡情享受舞動。
第二堂課的EE簡直就是天壤之別，有了第一堂課的經驗，他已經知道要做什麼事了，從一進教室就自己開始跳跳跳了。這堂課叫做「骨靈精怪」，老師讓他們互相觸模彼此來認識人體的骨骼，脊椎、肩膀，或是摸摸自己的肘關節等等。
在外面聽不太到老師給的指令，EE媽觀察是大概是老師請他們身體的哪些部位碰或不碰地板，例如：一邊肩膀找地板、一隻右腳伸直、一隻手貼地之類的，甚至有小手臂與腳地板黏一起（笑），讓身體產生日常生活中不會有的肢體變化，這部份家長們通常都會在外面看著孩子們笑與討論，因為太有趣了，連EE媽自己也都好想參與挑戰。
接下來就讓孩子們發揮的創意，利用簡單的線條讓設計出自己想要的”動作”，
在課堂上老師也會放大自己的動作，讓孩子們有更多的理解和思考，難怪老師這麼苗條，教一堂課下來也是很累吧！
接著就是擺出自己圖畫中的動作，甚至開始大風吹去試試其他同學的圖畫動作，這個大概是我看過EE上過最東倒西歪的一門課吧！而且理所當然，哈哈！
除了EE以外，其他孩子都是從3~4歲幼兒時期開始在雲門教室上課，所以他們都很放心、放開的去使用自己的身體，像上圖最右邊的女孩，看她整個邁開的步伐，可以認真的感受到她的享受。
在大大的動態環節結束後，老師拿了人骨教材出來給每個孩子認識人體的每個關節，看看EE笑得多開心，這堂課他真的很享受在其中。
看EE下課後的頭髮，嗯！只能說非常認真也玩得很盡興呀！（笑）
再來是分享EE媽的成人生活律動課，從暖身伸展開始，老師一直在帶著我們調整呼吸，呼吸和動作搭配在一起，更讓我專注，而成人與兒童的上課方式絕對不一樣，因為理解力和身體條件不同，老師會讓我們重覆動作，再慢慢的疊加上來，成人的腦袋瓜裡有太多東西了，無法在短短的時間記憶，所以這樣的好處是，可以"身體記憶"，因為重覆的動作，讓我可以有能力去注意自己的呼吸，仔細的感受身體，甚至當老師說想像自己是海浪、潮汐時，能夠去思考想像我該如何收放身體。
還記得文章開始我有問大家一個問題嗎？請問我們人生中所做的每件事，都一定要有目標和目的嗎？因為EE媽曾有被問過：「那妳練空中瑜珈能夠幹嘛嗎？」甚至朋友也被問：「到底這項運動的目的是什麼？」
所以我很喜歡雲門教室裡的這段介紹：「聽見身體娓娓道來，愛上和身體對話，展開深情款款的身體愛戀。」即便我是為了提升肢體來雲門教室體驗，但在上完90分鐘後，便能夠深深的感受到這段話。
平常忙碌緊繃的生活，工作、家庭等等，多數人覺得疲累、身體痠痛或是心理壓力大的時候，選擇紓壓的方式都很外在的，吃美食、購物、唱歌、講八卦等等，就是很少很少會去聽聽身體要的是什麼，EE媽從前也是這樣的舒壓方式，但都只是一時的短暫HAPPY，而雲門教室的這堂成人課，設計給每一位成人，即便是沒有舞蹈基礎，也能享受和身體的親密對話。
一開EE媽以為90分鐘的課程，在體力上會有些吃力，上完課之後發現，原來把暖身與收操的部份做好做滿，並且重視在呼吸的調整上，平常鮮少運動的人可以不用擔心自己負荷不來。
有學過音樂的應該知道「< >」這個代表強弱的意思吧！90分鐘的課程就是這樣，由弱到強再慢慢到弱，所以下課是舒服的讓身體綏緩下來，EE媽最享受的是這90分鐘裡，我完全拋下生活中現實的事物，我的思緖專注在呼吸、身體和體溫的變化。
老師上課方式也很溫柔、輕鬆、幽默，不會讓你害怕自己動作做不好，記得我們是來和身體談戀愛的，然後透過每一堂課獲得到運動帶來的放鬆與喜悅，身體也更容易有所進步。
所以，我們做的每件事情不見得要有一個偉大的目標、目地，可以很純粹的想要"想要或需要"，來雲門教室並非要成為一位舞者或是瘦10公斤，可以是單純讓自己好好呼吸、有90分鐘愛自己的Me Time時光，就真的只是這樣而已！
我們來的是雲門教室的台北南門館，在中正紀念堂捷運站4號出口就到了！立刻到哦！很方便！（不過4號出口沒有電扶梯）教室環境也是很寬敞舒適，走廊上會有足夠的置物櫃，無論學員或家長都可以把東西放到櫃子裡，那麼椅子就有空間可以讓家長休息了，不太有椅子讓物品坐，人只能站著的情況，這部份是EE媽觀察到。
最後選擇兩張我們母子倆仰頭大笑的照片，雖然都戴著口罩，但都可以從我們的雙眼看得出來很開心，EE媽覺得學習不代表會變成專長，最重要的是在過程你體驗到了什麼，那才是最重要的，
每個年紀階段都有適合自己的跳舞方式，即便你覺得自己不會跳舞，但誰說不會就不能？如果你在生活中找不到合適的運動方式，可以來「雲門舞集舞蹈教室」試試看身心充電的90分鐘課程。如果你想讓孩子無拘束發揮想像力的運用肢體，也可以來「雲門舞集舞蹈教室」，因為…「身體學會的，誰也拿不走。」
｜了解更多課程：https://www.cgds.com.tw/news/32
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